La méthode Curly Girl (CGM) expliquée : à qui convient-elle et qu’est-ce qui compte vraiment ?
- 1) Qu'est-ce que la méthode Curly Girl (CGM) ?
- 2) Le CGM est-il fait pour moi ?
- 3) Quels ingrédients sont autorisés ou non dans le CGM ?
- 4) Routine CGM pour débutants :
- 5) Problèmes courants liés au CGM (et ce qui aide vraiment)
- 6) CGM et porosité
- 7) CGM et vie quotidienne (Suisse)
- 8) Produits et marques
- 9) Conclusion : Siztaz et CGM
- 10) FAQ
On présente souvent la méthode Curly Girl comme s'il n'y avait qu'une seule façon de l'appliquer. En réalité, c'est plutôt un outil : elle peut vous aider à mieux comprendre vos ondulations, vos boucles ou vos cheveux crépus/afro, mais elle n'est pas obligatoire. L'important, c'est ce qui est le mieux pour vos cheveux à long terme.
La méthode CGM privilégie un nettoyage doux, une hydratation accrue, une réduction des agents desséchants et des techniques de coiffage délicates. Nombreuses sont les personnes qui l'utilisent de façon flexible, sans la suivre à la lettre.
1) Qu'est-ce que la méthode Curly Girl (CGM) ?
D'où vient le CGM ?
La méthode Curly Girl a d'abord gagné en popularité grâce aux communautés de personnes aux cheveux bouclés et aux livres sur l'entretien des boucles, puis s'est imposée au fil des ans sur les réseaux sociaux, dans les salons de coiffure et au quotidien. Son principe de base est simple : moins de facteurs desséchants, plus de protection et une routine adaptée à la texture naturelle des cheveux.
Quels sont les objectifs de CGM ?
Nombreuses sont celles qui constatent une meilleure définition, moins de frisottis, moins de sécheresse et des cheveux globalement plus « doux » avec la méthode CGM – surtout si les cheveux étaient auparavant très secs, sur-conditionnés ou constamment agressés (chaleur, coloration, frottements mécaniques).
Dois-je suivre scrupuleusement le CGM ?
Non. De nombreuses personnes suivent un protocole de surveillance continue du glucose (SCG) allégé ou sélectif. Vous pouvez adopter des principes individuels (par exemple, un lavage plus doux, une meilleure étanchéité, moins de frottements la nuit) sans pour autant suivre un protocole SCG parfait.
Le CGM est-il scientifiquement prouvé – ou n'est-ce qu'une mode ?
La méthode Curly Girl n'est pas un traitement médical, mais plutôt une approche quotidienne : réduire les facteurs desséchants, privilégier l'hydratation et adopter de meilleures habitudes de soins capillaires. L'efficacité de cette méthode dépend du type de cheveux, du type de coiffure souhaité, des produits utilisés et des habitudes de soin. Elle fonctionne pour beaucoup, mais pas pour tous.
2) Le CGM est-il fait pour moi ?
La méthode CGM est-elle adaptée aux cheveux ondulés ?
Oui, souvent, mais généralement moins qu'avec des boucles serrées. Les cheveux ondulés (par exemple, de type 2A à 2C) peuvent rapidement paraître alourdis. Un nettoyage doux, des après-shampooings sans rinçage légers et des beurres capillaires peu riches sont souvent bénéfiques.
La méthode CGM est-elle bonne pour les cheveux bouclés ?
Souvent, oui. Les cheveux bouclés (par exemple, de type 3A à 3C) s'assèchent plus vite, perdent plus facilement leur définition et réagissent fortement aux frottements, à la chaleur et à un mauvais choix de produits. Une routine capillaire inspirée de la méthode Curly Girl peut s'avérer très utile.
La méthode CGM est-elle bonne pour les cheveux bouclés/afro ?
De nombreuses personnes aux cheveux bouclés ou crépus (par exemple, de type 4A à 4C) bénéficient d'une bonne hydratation, d'une protection et d'une réduction des agressions mécaniques. Il est important d'adopter une routine adaptée à votre quotidien, incluant de bonnes techniques de scellage et de démêlage en douceur.
La méthode CGM fonctionne-t-elle sur les cheveux fins ?
Oui, mais « léger » est le mot clé. Les cheveux fins préfèrent souvent des produits moins riches en huiles et beurres, et privilégient une texture légère (crèmes, mousses ou gels légers). Si vos cheveux ont tendance à s'aplatir rapidement, il vous suffit d'adapter votre routine capillaire en conséquence.
La méthode CGM peut-elle aggraver l'aggravation des problèmes capillaires ?
Cela peut donner cette impression, généralement due à un mauvais choix de produit (trop riche, en trop grande quantité, avec un déséquilibre hydratation/protéines), à une accumulation de résidus ou à une fréquence de lavage inappropriée. La méthode CGM n'est pas une garantie, mais un cadre. Vous pouvez l'ajuster à tout moment.
Si le CGM ne vous convient pas, ce n'est pas que vous ayez « tort » : la routine n'est tout simplement pas encore optimale. De petits ajustements font souvent une différence immédiate.
3) Quels ingrédients sont autorisés ou non dans le CGM ?
Important : Tous les cheveux ne réagissent pas de la même façon. Ce qui est « déconseillé » en pratique signifie souvent « peu adapté à beaucoup ». La question essentielle est : comment vos cheveux sont-ils au toucher ? Quel est le résultat ?
Sulfates
Les sulfates sont des nettoyants très agressifs. Cela peut être bénéfique pour certaines personnes (par exemple, pour un nettoyage en profondeur occasionnel), mais peut aussi dessécher les cheveux, notamment les cheveux bouclés et frisés/afro, qui perdent leur hydratation plus rapidement.
silicones
Les silicones peuvent apporter brillance et souplesse. Certaines sont difficiles à rincer et peuvent s'accumuler. De nombreuses routines capillaires basées sur la méthode Curly Girl les évitent, non pas parce qu'elles sont « mauvaises », mais parce qu'elles peuvent bloquer l'action revitalisante sur certains types de cheveux.
alcools
Tous les alcools ne sont pas asséchants. Les alcools à chaîne courte peuvent l'être, tandis que les alcools gras sont souvent hydratants. Si vos cheveux réagissent par une sécheresse, il est conseillé de consulter la liste INCI – mais pas de panique !
Glycérine, protéines, huiles et beurres
Ces produits ne sont pas intrinsèquement « bons » ou « mauvais » ; ils doivent simplement convenir à votre type de cheveux. Un excès de protéines peut rendre vos cheveux raides, une quantité insuffisante peut les alourdir. Les huiles et beurres trop riches peuvent alourdir les boucles.
- Si le tissu paraît sec : plus d’humidité, meilleure étanchéité, moins de facteurs de séchage.
- Si la sensation est agressive : réduisez la quantité de protéines, ajoutez plus d’hydratation et utilisez un nettoyant plus doux.
- Si le résultat paraît plat : appliquez une coiffure plus légère, réduisez la quantité de produit et clarifiez de temps en temps.
4) Routine CGM pour débutants :
Vous n'avez pas besoin de 10 produits. Commencez par une routine simple et ajustez-la au fur et à mesure. Beaucoup de gens compliquent inutilement le suivi continu du glucose (CGM), alors que la simplicité est souvent la clé de la réussite.
Démarrage facile (4 étapes)
- Nettoyer en douceur (shampoing doux ou après-shampoing lavant – selon le type de cuir chevelu).
- Après-shampoing après chaque lavage (culottes + hydratation).
- Soin sans rinçage (facultatif, selon le degré de sécheresse).
- Coiffage (gel / crème / mousse – selon le type de cheveux et les objectifs).
Avez-vous besoin d'un « lavage de réinitialisation » ?
Parfois, oui – par exemple en cas d'accumulation importante ou si vous passez d'une routine très riche en silicone. Ensuite, la reconstruction se fait plus en douceur. Mais : tout le monde n'en a pas besoin régulièrement.
Combien de temps faut-il pour que le CGM soit opérationnel ?
Certaines personnes constatent une différence immédiatement, d'autres ont besoin de quelques lavages pour adapter leurs cheveux. Cela dépend souvent de la technique de coiffage, de la quantité de produit utilisée et du bon équilibre entre hydratation et protéines.
5) Problèmes courants liés au CGM (et ce qui aide vraiment)
«Mes cheveux sont gras / collants»
Souvent, le problème vient d'une quantité excessive de produit, de produits trop riches ou d'un nettoyage insuffisant du cuir chevelu. Réduisez la quantité, optez pour des textures plus légères ou utilisez un toner de temps en temps.
«Mes cheveux sont secs – malgré la méthode CGM»
La sécheresse peut être causée par une eau trop chaude, les frottements, l'eau dure, une protection insuffisante ou un déséquilibre des produits. Commencez par vérifier les bases : un lavage doux, une hydratation et une protection optimales, ainsi qu'une protection de nuit.
«Mes boucles/ondulations sont tombantes»
C’est souvent le signe d’un excès d’après-shampooing ou de produits trop riches (surtout pour les cheveux fins et ondulés). Des après-shampooings sans rinçage, des mousses ou des gels légers peuvent être utiles.
« J'ai des tensions »
Si les produits « ne fonctionnent plus », un film peut s'être formé (eau dure, produits trop abrasifs, nettoyage insuffisant). Un nettoyage en profondeur occasionnel et des routines d'entretien plus douces permettent souvent de retrouver rapidement une belle définition.
Vos cheveux vous semblent plats ? → Plus légers + moins de produit.
Est-ce que ça vous paraît dur ? → Diminuez les protéines, augmentez l'hydratation.
Est-ce que ça a l'air sec ? → Étanchéité + moins de contraintes (chaleur/friction/eau).
6) CGM et porosité
La porosité, en termes simples, décrit la façon dont vos cheveux absorbent et retiennent l'hydratation. C'est ce qui explique pourquoi certains produits fonctionnent parfaitement pour vous et pas pour d'autres.
Important : Nous ne recommandons pas de catégoriser tous les produits comme « haut de gamme » ou « bas de gamme » ; cette approche est souvent trop rigide. Il est préférable d’observer comment vos cheveux réagissent : sèchent-ils rapidement ? Ou les produits mettent-ils beaucoup de temps à pénétrer ?
Pour approfondir le sujet : La porosité expliquée simplement (Guide)
7) CGM et vie quotidienne (Suisse)
Hiver et air sec
Les cheveux secs et électriques sont fréquents en hiver. Une meilleure hydratation, une protection optimale et une couche protectrice satinée/soie la nuit sont souvent plus efficaces qu'un énième nouveau produit.
Eau dure
Le calcaire peut nuire à l'efficacité des produits. Si vous constatez que votre après-shampoing « ne fait plus effet », un nettoyage régulier peut s'avérer utile.
La surveillance continue du glucose (CGM) n'est pas forcément coûteuse.
Pas besoin de 12 étapes. Souvent, quelques produits adaptés à vos cheveux suffisent. Privilégiez la clarté (routine et technique) à la quantité.
La flexibilité est permise
Vous avez le droit de déroger aux règles. Si un produit fonctionne et vous satisfait, c'est le résultat qui compte. Le CGM est un guide, pas un jugement.
8) Produits et marques
Beaucoup de gens recherchent des « marques de CGM » ou des « produits CGM ». Mais ce qui compte le plus, c'est : la catégorie de produit + la texture + le résultat – et non le marketing.
Quels types de produits sont généralement utilisés dans le cadre d'un suivi continu du glucose (CGM) ?
- Shampoing/nettoyant doux (pour le cuir chevelu et un nettoyage en douceur)
- Après-shampoing (glissant, hydratant, démêlant)
- Soin sans rinçage (facultatif – surtout en conditions sèches)
- Coiffage (gel, crème, mousse – selon le but recherché)
- Soin revitalisant en profondeur / masque (une fois par semaine ou au besoin)
Quelles marques pourraient convenir ?
De nombreuses marques de soins capillaires proposent désormais des produits compatibles avec la méthode Curly Girl (CGM), c'est-à-dire des produits sans sulfates desséchants, sans silicones difficiles à rincer et sans ingrédients problématiques. L'important n'est pas seulement la marque, mais toujours le produit en lui-même et sa composition.
Des marques comme Noughty, Only Curls, SheaMoisture ou EcoSlay, par exemple, proposent des produits qui s'intègrent parfaitement à une routine capillaire inspirée de la méthode Curly Girl, à condition qu'ils conviennent à votre type de cheveux et à vos besoins. Cependant, ce qui est idéal pour un type de cheveux peut être trop riche ou trop léger pour un autre.
Conseil : Liez vos catégories ici (au lieu de les lier à de nombreux produits individuels) :
Shampoing pour boucles · Après- shampoing pour boucles · Soin sans rinçage · Gel pour boucles
9) Conclusion : Siztaz et CGM
La méthode Curly Girl peut être utile, mais elle n'est pas obligatoire. L'important, c'est de trouver ce qui convient vraiment à vos cheveux. Chez Siztaz, vous trouverez des produits et des informations pour les cheveux ondulés, bouclés et frisés/afro (2A à 4C), sans dogmatisme ni surcharge d'informations.
Nous croyons en des soins et des routines efficaces et honnêtes, adaptés à vos besoins. Vous pouvez utiliser la méthode CGM de façon rigoureuse, légère ou pas du tout ; l’essentiel est que vous vous sentiez bien dans vos cheveux.
Si vous vous sentez parfois dépassée : commencez par de petites choses. Un lavage plus doux, un bon après-shampoing et un produit coiffant adapté peuvent déjà faire une grande différence.
10) FAQ
Dois-je suivre scrupuleusement le CGM ?
Non. Beaucoup de gens utilisent la méthode CGM comme guide et l'adaptent à leurs cheveux, à leur routine quotidienne et à leur budget.
Le CGM est-il adapté aux enfants ?
Des principes de base comme un nettoyage en douceur, un frottement minimal et un taux d'humidité adéquat peuvent s'avérer utiles. Une routine simple et douce est essentielle.
Puis-je utiliser du gel si j'utilise un CGM ?
Oui. Beaucoup de gens utilisent du gel pour définir et fixer leurs cheveux. L'important est d'en utiliser la bonne quantité et de choisir un produit adapté à votre type de cheveux.
Pourquoi le CGM ne fonctionne-t-il pas pour moi ?
Le problème vient souvent du poids du produit, de son accumulation, d'un déséquilibre hydratation/protéines ou d'une mauvaise technique de coiffage. De petits ajustements permettent souvent d'obtenir des résultats rapides.
La méthode CGM est-elle uniquement destinée aux cheveux bouclés ?
Non. Même les cheveux ondulés bénéficient souvent de soins doux – généralement dans une version plus légère, moins « lourde ».
